Как найти время для творчества или 5 шагов для пользы жизни и красоты

  1. Забудьте о многозадачности

Многозадачность — это миф. Нам только кажется, что мы можем выполнять несколько дел сразу, на самом деле мы можем концентрироваться в один момент времени только на чем-то одном. Когда вы думаете, что делаете несколько дел одновременно, ваш мозг постоянно переключает внимание между этими задачами. Это происходит за такие доли секунды, что мы не успеваем это осознать. Но само переключение между задачами — это большая затрата энергии для мозга. Поэтому, практикуя многозадачность, мы устаём больше, чем если бы мы делали эти задачи по очереди.

К тому же нам приходится делить своё внимание и концентрацию между всеми этими задачами. Что отражается на качестве того, что мы делаем. Чем больше энергии мы тратим, тем сильнее утомляемся. Гораздо эффективнее объединять похожие друг на друга задачи в блоки и делать их "оптом

2. Ленитесь правильно

Людям с крайней степенью трудоспособности свойственна и крайняя степень лени. Поэтому они всю свою сознательную жизнь либо борются с ней, либо ей повинуются. Нас учили с детства, что лень — понятие, имеющее негативный оттенок. Но всё не так однозначно.

Разделяйте лень на хорошую и плохую. Плохая лень — это абсолютное нежелание что-либо делать и куда-то двигаться. Это патологическое желание сберечь силы, но непонятно для чего. Как в том анекдоте: «Лежит мужик отдыхает, а жена дрова рубит. Ему сосед говорит: „Ты чего это дрова сам не рубишь?“ А он: „Так вдруг война, а я уставший!».Такие люди отрицают всё новое, потому что на каждое действие у них уже сформирован шаблон, программа. 
Но есть еще и хорошая лень. Такое случается, когда мозг ищет способ сохранить энергию, но не свою, а тела. Не стоит её путать с временным состоянием „ничего не делать“. Это возможность нашего организма восстановить силы, поэтому не стоит сопротивляться. Если вы активны всю неделю, то два-три часа безделья как раз и будут для вас возможностью сменить вид деятельности)

3. Не путайте трудолюбие и трудоголизм

Ученые сошлись во мнении, что трудоголизм — это психическое расстройство, это измененное сознание с фиксацией на профессиональной деятельности. Но тут еще нужно разобраться: кто действительно страдает этой формой расстройства, а кто лишь называет себя трудоголиком.
Люди, засиживающиеся на работе сутками, сколько времени они тратят на выполнение своих обязанностей, какой КПД от их присутствия на работе? Можно одну и ту же задачу выполнить и за час, и за 10 часов. Часто люди прикрываются своим трудоголизмом, уходя, например, из дома, семьи на работу. Или же просто не имея никаких увлечений и желаний что-то делать после неё.
Мы можем наблюдать взаимосвязь патологической лени и так называемого ложного трудоголизма. Из-за нежелания прикладывать усилия человек тратит время впустую, увеличивая свой рабочий день и называя себя при этом трудоголиком.
Работать на износ 12-14 часов действительно вредно. Не остается времени и сил на саморазвитие. Силы нельзя бесконечно тратить, их необходимо потом восстанавливать, причем это «потом» не когда-нибудь в старости, на пенсии, а ежедневно. Поэтому для творческих людей просто необходим «Люфт» - время, сохраняющее энергию для дальнейшего вдохновения и созидания)

4. Не вините себя за усталость

Задайте себе вопрос: мне важен результат или мне важно прийти к результату счастливым? Научитесь слушать свой внутренний компас, который показывает степень ресурсности в текущий момент.
Как правило, человек, выбирающий между «успехом» и своим личным самочувствием, выбирают первое, что чревато последствиями. Уставший человек хуже мыслит, становится нелогичным, не понимает своих желаний, живет на автомате. В таком состоянии сложно испытывать счастье.
Если вы, отдыхая, испытываете чувство вины, представьте себя инструментом достижения вашей цели. Как автомобиль, который должен доехать из пункта, А в пункт Б. Если за машиной не ухаживать, вовремя не менять масло, неправильно эксплуатировать, то она просто не доедет до цели. Или доедет, но в таком убитом состоянии, что вы пожалеете, что вообще начали этот путь...

5. Пересмотрите свои взгляды на работу

Погрузившись в рутину, можно перестать видеть новые пути движения вперед и прекратить саморазвитие. Не меньше 30% рабочего времени должно быть уделено росту и профессиональному развитию. Это могут быть курсы, книги, общение с коллегами, любые формы обучения. Не реже 2–3 раз в день необходимо выключаться из текущего рабочего процесса: одни идут заниматься спортом, другие — йогой, третьи просто слушают музыку и пьют какао. Перерыв буквально на 15–20 минут позволяет возобновить внутренний ресурс и вернуться в рабочее состояние. Человек, который более двух лет не берет отпуск, не способен эффективно работать, он уже еле-еле поддерживает текущее работоспособное состояние.
Когда работаете, ставьте себе конкретные цели. Сколько звонков мне сегодня необходимо сделать, на какие письма ответить и т. д. Иначе работа никогда не кончится. Используйте закон Парето — 20% дел дают 80% результата.
Важно понимать различие между процессом и результатом. Некоторые действия (например, наведение порядка там, где итак чисто) практически не приносят никакой пользы, но отнимают время и силы, от них надо избавляться или сокращать. 
Запомните: если вы позаботитесь о Себе, то сможете лучше заботиться и о своей работе. Успевайте видеть прекрасное в каждом дне и вовремя остановиться, чтобы разгрузить голову и подумать о приятном! Полезное «ничегонеделанье» даже за 5-10 минут может подарить вам свежий глоток воздуха и новых сил для новых идей! В конце концов, жить нужно не только полезно, но и красиво!

Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Защитный код Обновить